Dies ist eine Adaptierung von Tabellen und Trainingsempfehlungen aus Daniels, Jack: Daniels' Running Formula. Einige der tatsächlich benutzten Formeln sind aus verschiedenen Quellen im Netz.
Rechner nach anderen Formeln findet man in der drsl-Linkliste.
Dass solche allgemeinen Formeln nur bei kritischer Anwendung hilfreich sein können, versteht sich von selbst.
Alles hier berechnet sich aus einer Wettkampfleistung. Am aussagekräftigsten sind die Ergebnisse mit einer aktuellen Leistung, die unter guten Bedingungen auf einer gut beherrschten Distanz erbracht wurde.
Man kann auch aus der Geschwindigkeit bei einer gewissen Herzfrequenz und der maximalen Herzfrequenz auf Wettkampfleistungen schließen. Nur sollte man diese Ergebnisse nicht zu ernst nehmen.
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